ازهمین الان

اهای اونایی که عاشورا 

پیاده روی اربعین

اربعین

راه نجف کربلا

شور و عشق و بیابون و آتش عشق

ما رو هم عاجزانه دعا کنید

یک ملتی نیاز به دعای خیر شما دارند

خوااااااااااااااااااااهشششششششششششش

التماس دعا

بی سبب تا لب دریا مکشان قایق را
قایق ات را بشکن! روح تو دریایی نیست...‏

شب های جمعه می گیرم هواتو
اشک غریبی می ریزم براتو
بیچاره اون که حرم رو ندیده
بیچاره تر اون که دید کربلاتو
آه امون از غریبی، صبوری
آه چه جوری بسازم با دوری
شاه کرامت کجا تو کجا من؟
این کربلایت چه ها کرده با من
اشکای زهرا تو صحرا برا تو
شب های جمعه صبوری برا من
بیچاره اون که حرم رو ندیده
بیچاره تر اون که دید کربلاتو
آه حرم باز پر از بوی سیبه
آه خدایا حسینم غریبه

دستــم کـــه جــــایـی نـمــی رســـد؛

دلــم بــه دامـــــانـت!

فـــکــری بـــه حـــالـم کـــن خــــــــدا . . .

سعی کنیم از موادی که گلوگز بیشتری در خود دارند مانند غلات و نان و ماکارونی بیشتر در وعده های غذایی خود استفاده کنیم چون هم انرژی بیشتر و راحتر هضم و جذب میشوند و انرژی قابل دسترسی در بدن هستند در وحله اول و در وحله دوم سعی کنیم بیشتر از میوه ها و صیفی جات استفاده کنیم چون سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی هستند و در وحله سوم از لبنیات و پروتئین ها مانند سویا و گوشت استفاده کنیم.